Làn da khỏe mạnh bắt đầu từ bên trong, và chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì độ tươi trẻ. Các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và kẽm giúp tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi và giảm tình trạng khô da. Bổ sung trái cây tươi, rau xanh, cá béo và các loại hạt mỗi ngày sẽ cung cấp nguồn dưỡng chất tự nhiên cho làn da. Ngoài ra, uống đủ nước giúp cân bằng độ ẩm, giúp da luôn căng mịn và tươi sáng.
Giấc ngủ cũng có ảnh hưởng lớn đến làn da. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sản sinh collagen và tái tạo tế bào da, giúp da sáng khỏe hơn. Thiếu ngủ khiến da dễ xỉn màu, nổi mụn và xuất hiện quầng thâm. Vì vậy, duy trì giấc ngủ 7–8 tiếng mỗi đêm là thói quen vàng để bảo vệ sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, việc tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hay thiền giúp tăng lưu thông máu, mang oxy và dưỡng chất đến các tế bào da hiệu quả hơn.
Cuối cùng, tinh thần thoải mái là “liều thuốc” tự nhiên cho làn da đẹp. Căng thẳng kéo dài làm tăng hormone cortisol – yếu tố khiến da dễ bị viêm và mất độ đàn hồi. Hãy dành thời gian thư giãn, nghe nhạc hoặc đọc sách mỗi ngày để nuôi dưỡng tâm hồn bình an. Khi cơ thể và tinh thần hài hòa, làn da sẽ tự nhiên rạng rỡ mà không cần đến quá nhiều mỹ phẩm.